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寒冬室内趣味拓展项目——冬季流星雨
冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展，如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。因此冬天拓展训练就愈加适合开展室内的拓展活动项目：寒冷的天气里，大家聚在一起，笑笑闹闹，一起活动，一起完成任务，全身暖洋洋的。
【项目名称】冬季流星雨
【项目时间】20~30分钟
【项目道具】
1、若干件安全道具（如：网球、打结的毛巾、旧报纸一类柔软）；
2、三个护目镜或面具。
【项目场地】室内
【项目操作指导】
1、培训师事先准备好若干件可以抛掷的柔软的物品；
2、让学员们手拿着领到的道具，脸朝向圆心，围成一个圆圈；
3、培训师可随机邀请三名学员站在圆圈的中心，三名学员背靠背站好，面对着外圆的学员们，并戴好护目镜或面具；
4、外圆学员的任务：听到培训师数秒吹哨后，将手中的物品一起高高抛向内圈的三名学员；内圆学员的任务：尽可能多的接住落下来的物品；
5、想增加难度，也可让内圆的三名学员闭上眼睛，看能接到多少东西。
注意：内圆的三名学员可轮流替换，切忌直接将物品掷向内圆的学员。
国洲文化推荐的拓展训练室内小游戏，是**近在真人秀节目中经常出现的互动游戏，道具简单，既健身又好玩。
【室内拓展训练游戏名称】全体离地
【游戏道具】数码相机、三角支架
【游戏玩法】要说拓展游戏的玩法，可能找不到更简单的拓展游戏了。先给每组队员五分钟的时间练习，然后给每个组发放一台数码相机和三角支架，各组需在五分钟内拍到一张全组队员双脚离地的照片。
什么，这个拓展训练室内游戏太简单？那就设置一面人造墙，在墙上开一个洞，全体队员站在墙后，队员需在一分钟内跳起，数码相机会在**后五秒拍摄，拍中脸的队员获胜。